Szauna etikett

A szaunavilág a kikapcsolódás, a jótékony béke és nyugalom helye. Ezért, amikor belépsz ebbe a világba, tartsd tiszteletben annak írott és íratlan szabályait.

    • A szauna kellemes légköréhez csendre van szükség.
    • Ha a szaunavilágunkat a legteljesebb mértékben szeretné élvezni, szánjon rá elegendő időt / legalább 2 órát, ideális esetben többet.
    • Ne jöjjön éhesen, de ne is teli hassal.
    • Kérjük, gondoskodjon arról, hogy legyen nála szaunakilt / szaunatörülköző, amibe a férfiakat és a nőket is be lehet csomagolni, mielőtt belépne, vagy szaunalepedő. Mozogjon mezítláb vagy tiszta papucsban, amelyet mindig a szaunán kívül hagyunk.
    • Úszásmentes övezet – nudizmus vagy szükségszerűség? A wellnessközpontban csak a meztelen szaunázás járul hozzá az egészséges kikapcsolódáshoz, ezért dobja le gátlásait, lépjen ki a komfortzónájából, és a teste meg fogja köszönni. A gőzszauna és a jacuzzi kivételével mindenhol használhat lepedőt.
    • Mindig alapos zuhanyozással kezdjen, mossa meg a bőrét szappannal és meleg vízzel, törölközővel szárítsa meg magát, hogy a bőre jól megizzadjon. Kényeztesse magát egy rövid lábfürdővel (2-4 perc, 38-40°C-os hőmérsékleten), ez elősegíti a jobb izzadást a szaunában.
    • Gyorsan lépjen be a szaunába, nehogy túl hideg legyen.
    • Kezdőknek ajánlatos a háton fekve, felhúzott lábakkal végezni. Alkalmanként alacsonyabb vagy magasabb szintre léphet. Néhány perccel a szauna elhagyása előtt üljön le, hogy a keringése megszokja a szaunát.
    • A meleg levegő felemelkedik, ezért a hőmérséklet a mennyezethez közelebb magasabb. Ha nem érzi jól magát, azonnal menjen olyan területre, ahol jobban érzi magát.
    • A szaunából kilépve először hagyja, hogy a levegő lehűtse, majd a zuhanyzóban öblítse le az izzadtságot a testéről, és élvezze a hideg vizet tartalmazó hűtőmedence jótékony hatását (optimális hőmérséklet legfeljebb 10°C). Ne felejtsen el zuhanyozni és pihenni a tepidáriumban.
    • Csak a hideg vízben való elmerülés teszi a forró szaunát olyan élménnyé, amelytől idővel függővé válik.
    • Ne feledje, hogy minden szaunázás között legalább 15 percet pihenjen. Ismételje meg az egész rituálét 3-szor.
    • Ne felejtsen el inni. Igyon vizet vagy ásványvizet.
    • Szaunázás után mosakodjon meg szappan nélkül, mivel az károsítja a bőr természetes pH-értékét. Kenje be magát testápolóval, hagyjon magának elég időt az öltözőben, hogy lehűljön, majd öltözzön fel. Ne siessen, különben az izzadási folyamat folytatódik.
    • Egy jó szaunázás után a teste készen áll egy esetleges masszázsra.
    • A szaunákba és az úszómedencékbe nem léphetnek be olyan személyek, akik akut betegség tüneteit mutatják (láz, köhögés, megfázás, hasmenés stb.), illetve akiknek a felső légutak fertőző felső légúti fertőzései és nyílt sebek vannak a testükön.

    Ne feledje:
    A fürdőruhák nem tartoznak a szaunavilágba. 50 °C feletti hőmérsékleten káros anyagokat bocsátanak ki, így időzített bombán ülsz. Ezért használjon lepedőt, kiltet vagy törölközőt. Ez azért is fontos, hogy ne hagyjon maga után nedves foltokat.
    A szaunázás jótékony hatású, de szabadidős edzésként fizikailag is megterhelő.